桂林市交通技工学校邀请张华东教授开展《教职工心理健康维护与压力管理》知识讲座活动 | 校园新闻

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桂林市交通技工学校邀请张华东教授开展《教职工心理健康维护与压力管理》知识讲座活动

发布日期：2023-11-09 16:17

为进一步增强职工心理健康保健意识，帮助职工普及科学的心理健康知识，缓解疫情常态化形势下一线职工的心理压力，6月13日下午，我校特别邀请桂林电子科技大学心理健康教育中心副教授张华东为全校职工开展了《教职工心理健康维护与压力管理》知识讲座，副校长赵适宜主持活动。

讲座上，张华东教授结合自身实际从什么是健康、亚健康的表现、影响心理健康的重要因素以及心理调适的方法四个方面的内容进行了分享和讲解。通过生动有趣的案例分享让教师们正确认识心理健康，并且结合教职工们在工作生活中独特的压力源与心理健康问题进行交流，引导教师们正确对待压力，学会觉察情绪和疏导情绪，从而增强压力管理能力，不断为心理赋能。

其次，张华东教授为教职工们分享了面对压力，控制情绪、放松心情的方法：体育锻炼；活在当下；守护好“边界”；改变不合理的信念；积极乐观；合理疏导、宣泄负向情绪；避免超负荷工作。讲座最后，张华东教授还向教职工们分享健康十巧手操、书籍《活出最乐观的自己》《非暴力沟通》《幸福的方法》以及放松音乐，帮助他们纾解压力，健康生活。